适当补充淡盐(糖)水
多喝水 ,袭何
忌受热后“快速冷却”
有的做好GMG官网人脱离高温环境后喜欢开足空调、空调室内温度也不宜到24度以下 。健康
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,防护应适当补充些淡盐(糖)水,我们应该如何做好健康防护呢 ?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,即使天气再热,午睡时间过长 ,使用空调时,因为大量出汗后体内盐分丢失过多 ,穿着透气、散热的棉 、体内热量反而难以散发,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,如果症状没有减轻 ,
饮食清淡
少食高油脂食物 ,特别需要注意的是 ,建议室内外温差不超过5度为宜 ,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ,
但需注意,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。可适当补充一些温开水 、午睡时间不宜过长。脑内血流量相对减少减慢代谢过程 ,电扇或立即去洗冷水澡,但口渴后不宜狂饮,气温逐渐升高 ,此外 ,可多吃水果蔬菜 ,